パパが育休を取ったら何をすべきか【1日のスケジュール例つき】

「育休を取ったはいいけど、何をすればいいかわからない」

育休初日にそう感じるパパ、実はかなり多いです。ママに「何かやることある？」と聞いては「空気読んで」と言われる。何をどうすればいいのかわからない。

この記事では育休中にパパがやるべきことと、リアルな1日のスケジュール例を紹介します。

育休中にパパがやるべき3つのこと

① ママの睡眠を守る

育休中にパパができる最大の貢献は、ママに睡眠を取らせることです。

産後のママの体は想像以上に消耗しています。夜間授乳・昼間の育児で慢性的な睡眠不足になっています。パパが育休を取る最大の意味はここにあります。

具体的には：昼間ママが寝ている間に赤ちゃんを見る、夜中の対応を交代で担当する、この2つだけで十分です。

② 家事を全部引き受ける

授乳以外の家事は全部パパの仕事と思ってください。

料理・洗濯・掃除・買い物・ゴミ出し。これをママに「何かやることある？」と聞かずに自分で判断して動くことが大切です。「指示待ち」が一番ママを消耗させます。

③ 育児スキルを本気で身につける

育休中は育児を「手伝う」期間ではなく、「自分でできるようになる」期間です。

お風呂・おむつ替え・抱っこ・寝かしつけ。育休が終わるまでに全部ひとりでできるようにしておくと、育休後も育児参加が続けやすくなります。

パパ育休中のリアルな1日スケジュール例

（生後2〜3ヶ月・母乳育児の場合の例）

育休中にやってはいけないこと

× 自分の趣味・ゲームに時間を使う

ママが育児で消耗している横でゲームや動画を見ていると、取り返しのつかない亀裂が生まれます。育休中は育児と家事最優先です。

× 「何かやることある？」と聞く

見ればわかることは自分で判断して動いてください。指示を出す手間もママの負担です。

× 「育休中に勉強しよう」と本を読む

育休は自己投資の時間ではありません。家族のための時間です。勉強は育休後にしてください。

まとめ

育休中にパパがやるべきことは3つです。

• ① ママの睡眠を守る
• ② 家事を全部引き受ける
• ③ 育児スキルを本気で身につける

「何をすればいいかわからない」と感じたら、「今ママが一番しんどいことは何か」を考えてください。答えはそこにあります。