「離乳食って何をすればいいの？」と思っているパパへ。ママに全部任せきりにせず、パパも基本を知っておくことで育児参加の幅が広がります。
離乳食とは
生後5〜6ヶ月ごろから始める、母乳・ミルクから普通の食事へ移行するための練習食です。いきなり固形物ではなく、なめらかにすりつぶしたものから少しずつ慣らしていきます。
いつから始める？
目安は生後5〜6ヶ月ごろ。以下のサインが目安です。
- 首がしっかり座っている
- 食べ物に興味を示す（大人が食べているのをじっと見る）
- 支えると座れる
- スプーンを口に入れても舌で押し出さなくなった
離乳食の進め方（段階別）
初期（5〜6ヶ月）：ゴックン期
10倍粥をすりつぶしたものから1さじずつ。野菜・豆腐・白身魚を少しずつ追加。味付けは不要です。
中期（7〜8ヶ月）：モグモグ期
7倍粥・舌でつぶせる柔らかさの食材。1日2回食に増やします。
後期（9〜11ヶ月）：カミカミ期
5倍粥・歯ぐきでつぶせる硬さ。1日3回食に。大人の食事に近づいてきます。
パパが担当できること
- 食材を茹でてすりつぶす（準備担当）
- 食べさせる（スプーンで口に運ぶ）
- 後片付け・エプロン洗い
- 食材ストックの製氷皿冷凍（まとめて作り置き）
絶対に与えてはいけない食材
| 食材 | 理由 |
|---|---|
| はちみつ | 乳児ボツリヌス症のリスク（1歳未満は絶対NG） |
| 生卵・生魚 | 食中毒リスク |
| 牛乳（飲料として） | 1歳未満は消化できない |
| ナッツ類 | アレルギー・誤嚥リスク |
アレルギーへの対応
新しい食材は必ず1種類ずつ、午前中に少量から始めてください。万が一アレルギー反応が出た時に午後の診療時間内に受診できるからです。
まとめ
離乳食は覚えることが多く見えますが、基本は「少しずつ・焦らず・楽しく」です。ママがひとりで抱え込まないよう、パパも基本を知って一緒に進めていきましょう。
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